孕妇的最佳睡姿是向左侧卧。仰卧容易影响呼吸，右卧容易压迫胎儿。
妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小，子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期，即怀孕7—9个月时，孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。
胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。
一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
三，在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。
参考资料：http://www.pbskids.cn/info/404/
有些孕妇怀孕五、六个月后就不能仰卧，一旦仰卧就会头晕心悸、出冷汗恶心呕吐、血压下降，甚至虚脱昏迷。但侧卧后，这种症状就很快消失、恢复如常。这是为什么呢？
其实，这是增大的子宫造成的。妊娠后期，子宫几乎占据整个腹腔，其重量增加24倍约1200克，再加上腔内的胎儿、羊水和胎盘等总重量可达到6000克左右此时若孕妇仰卧而睡，软而沉重的子宫正好压在腹腔背侧的大静脉上，使静脉血回流受阻回心血量锐减，进而引进上述症状。侧卧后，子宫对静脉的压迫解除，回心血量上升，症状便很快消失。
多数孕妇仰卧时虽不出现上述症状，但却可能导致其它并发症，较常见的如胎盘早期剥离、胎儿发育迟缓、孕妇下肢浮肿等．胎盘早期剥离常导致胎儿死亡，甚至母亲丧生胎儿生长发育迟缓，出生时比同月龄的胎儿要小，临床上把这种新生儿叫做“小样儿”。“小样儿”不但死亡率高、多病、喂养困难，而且长大后智力亦较正常儿重低下。
最佳卧式是左侧卧位，这种卧位不但可预防以上疾病，同时也是治疗某些疾患的有效方法。如当出现胎儿发育迟缓时，左侧卧位可以改善于言胎盘的血循环，增加胎儿的能量供应，有助于胎儿在不利的情况下）顺利发育成长。下肢浮肿，在左侧卧位后亦大多能迅速消退。