睡觉前趴着可能有一点效果.
胎儿在子宫内活动时，脐带有可能缠绕在胎儿身体某个部位(最常见的是颈部)。据资料统计：脐带绕颈的发生率为20%～25%，也就是说，每4～5个胎儿中就有一个生下来发现是脐带绕颈的。脐带绕颈的发生是不是因为胎儿在母体内活动频繁而造成的？在一定意义上可以这么说，原因是胎儿的脐带越长、胎位变化越频繁，发生脐带绕颈的机会就越多。是不是所有脐带绕颈都有危险呢？不一定。有的胎儿脐带过长(脐带的长度超过70厘米)，脐带绕颈1～2周也没有问题；但有的胎儿脐带过短(脐带的长度不足30厘米)，即使绕不上一圈，也会在分娩过程中胎头下降时出现危险。
目前还没有科学的方法（包括Ｂ超）测量宫内胎儿脐带的长度，及判断脐带缠绕的松紧度。虽然产前较难确定可能存在的脐带异常，但预产期临近时如果出现胎头还不入盆，或孕期检查发现胎位经常发生头位和臀位的转换，就应引起警惕。
在此，给孕妇朋友提几点建议：（1）学会数胎动，胎动过多或过少时，应及时去医院检查；（2）羊水过多或过少、胎位不正的要做好产前检查；（3）通过胎心监测和超声检查等间接方法，判断脐带的情况；（4）不要因惧怕脐带意外而要求剖腹产
常检查，自已在家多注意胎动有无异常，发现问题及时去医院，有的绕得松不碍事，要是 绕的紧就麻烦了，还有就是生的时候可能得剖腹产了。我那时绕的松，绕两圈，是自已生的。