我晚上经常做梦睡眠质量非常差有什么办法

王朝干货·作者佚名  2011-11-26
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在睡觉前不要看电视电脑,出外散散步,还有就是在临睡前三到两个小时可以喝一杯浓茶!!!绿茶或者红茶!!!生活有规律些,加强身体锻炼!!!

睡觉前不要想太多的事情

这样也许会好一点

太累了

你太累了

放松心情,不要胡思乱想!

1就是第二天要早起2多做运动3睡前不要吃东西

睡前吃点安眠药

这是神经衰弱,我以前也是的,估计你是压力太大了,我以前是因为学习压力太大,最严重的时候都开始梦游了!喝了几个疗程的吉林敖东生产的安神补脑液!比较有效!你可以试试!

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