空腹喝淡盐水，尽量的少食多餐。象许多方法都可以在一定程度上控制体重，在一定程度上也就达到了减肥的效果！
想象法，每天早上对着镜子说自己一定要瘦下来，同时想象自己瘦下来后的样子。
制定每顿餐的用量，不能喜欢就多吃，也不能不爱 吃就一点也不吃，要知道暴饮暴食是最容易肥胖的，合理膳食，搭配营养。
再有最重要的就是运动了，运动在每分每秒的进行，看电视时不要依偎在沙发里，可以做愈加的简单运动，使后背不长赘肉，让大腿内部肥肉得以燃烧。
以上是我个人减肥的方法，希望对你有所帮助，主要还是意志力，只要坚持就一定会成功！
祝你早日瘦下来！
少食多餐，运动，少吃含蛋白质多的食物，多吃水果
长时间的有氧运动
节食，但不要因此改变生活习惯。
节食加运动
运动，我觉得渝加 也不错，你选我为最佳我发渝加的组图运动给你，
一定！！！
合理饮食与坚持不懈的运动
节食+运动
运动和喝减肥茶
少吃多运动
