干热天气出汗，皮肤上的湿气会蒸发，有助于人体散热。在潮湿空气中，湿气会聚集在皮肤上，让人感到黏黏的。可是，在干热天气出汗太多的话，也意味着你损失了大量水分，需要及时补充。
夏天干热如何补水？不少人因为持续高温，出现身体不适甚至中暑，专家介绍了简单易行的补水方法：在气温高于32℃时，人体开始感到不适，汗液蒸发速度较快，极易引发心脑血管疾病，除了适当降温外，必须保持一天不少于1升的饮水量。补充水分，应主要通过饮用茶水、白开水、淡盐水、绿豆汤等，碳酸饮料虽然解渴清凉，但就散热和补充水分来说，不如热茶水。
要注意及时补充钠、钾元素。专家介绍，当大量出汗或体温过高时，不但体内水分不足，还会流失大量钠、钾。而缺钠又可引起严重缺水，所以要补充水分和无机盐。