适当放松一下,给自己一定的时间听听轻音乐,饭后去散散步,或做一些其他运动,在放松的时候什么都不要想,学习的时候全身心的投入.如果觉得特别烦躁的时候,就不要在继续看书或做作业,那时候是一点效率也没有的.不妨试试我这招:到阳台铺一块小绒毯,盘腿而坐,练习瑜伽.(如果不会的话,也可以静坐,不过要做到心无杂念)很有效果的
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适当放松一下,给自己一定的时间听听轻音乐,饭后去散散步,或做一些其他运动,在放松的时候什么都不要想,学习的时候全身心的投入.如果觉得特别烦躁的时候,就不要在继续看书或做作业,那时候是一点效率也没有的.不妨试试我这招:到阳台铺一块小绒毯,盘腿而坐,练习瑜伽.(如果不会的话,也可以静坐,不过要做到心无杂念)很有效果的
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