用哑铃做引体向上？
按原理应该是举哑铃向上推吧！
没有试过，如果你在室内的话可以试试拉门框向上，效果会好点！
我本人觉得引体向上所用到的肌肉主要是上肢各肌肉群和腹肌,而我们练习肌肉也要有规律性,不可盲目,不停地练习.
首先,肌肉是需要休息的,一般要20-24小时,大肌肉群甚至更长.因此,隔天练习是首选.
第二,楼房最重要的一步是打地基,所以练肌肉也应先练习大肌肉群,如胸肌,大腿各肌肉,有了这个基础,就不怕做不好引体向上拉.
用哑铃做引体向上？
按原理应该是举哑铃向上推吧！
没有试过，如果你在室内的话可以试试拉门框向上，效果会好点！
我本人觉得引体向上所用到的肌肉主要是上肢各肌肉群和腹肌,而我们练习肌肉也要有规律性,不可盲目,不停地练习.
首先,肌肉是需要休息的,一般要20-24小时,大肌肉群甚至更长.因此,隔天练习是首选.
第二,楼房最重要的一步是打地基,所以练肌肉也应先练习大肌肉群,如胸肌,大腿各肌肉,有了这个基础,就不怕做不好引体向上拉.