成语“饥不择食”是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。
牛奶、豆浆
◆牛奶、豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
牛奶怎么热才健康 喝牛奶时不要加糖 不宜喝牛奶的六种人 学会喝牛奶四大秘诀
关于用微波炉热牛奶是否会破坏牛奶的营养成分问题，关键在于加热时间的长短……<详细> 有些人喝牛奶习惯加几匙砂糖，这是错误的饮用方法。因为砂糖在人体内被分解后形成酸……<详细> 几乎每个人都能说出几条与牛奶有关的饮食禁忌：牛奶不能空腹喝，牛奶不能和果汁一起喝
清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养，可有时候，喝了豆浆肚子疼的事时有发生，甚至与“食物中毒”联系起来……请看：专家提醒喝豆浆有七忌
◆酸奶 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既能促进消化，又有排气通便的作用。
我爱喝酸奶，但听说有的酸奶里有活菌，有的酸奶里没有活菌，该怎样选择和饮用呢……请看：喝酸奶的“三要三不要”
酸奶好处逐个数：
1、 酸奶减肥法详细指导(图)
2、 无糖酸奶可预防牙病
3、 酸奶抑制“火锅病”
4、 草莓酸奶最易让人饱
◆糖 糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高，容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
◆柿子、西红柿含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
蔬菜生吃确实有利于营养的保存，但这道菜里有了黄瓜，其营养价值可就要大打折扣……请看：黄瓜西红柿别一起吃
◆山楂、橘子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹食用，会使胃酸骤增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满，吐酸水。
又到了食用橘子的季节。橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素 C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质……请看：吃橘子应注意到的几点
许多人都知道，用干山楂片泡水当茶饮，可以降血脂。但是，有些人喝了一段时间山楂茶后……请看：山楂泡水喝当心伤了胃
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、 脂肪 和各种维生素与矿物质，还有胡萝卜素和维生素C。日本科研者最近还发现……请看：冬天食红薯好处多多
