每天50个仰卧起坐,坚持,分20或25个一组,否则容易腰部劳损受伤
1，按摩。涂按摩油按摩，让脂肪易于分解。
2，控制油脂摄取。人易于发胖的位置各不相同，你可能胖就先胖肚子，所以只想减肚子这一个部位也一定要控制饮食。多吃青菜，水果。尤其是早上和晚上，吃的越少越好。
3，做腹部局部运动。做半仰卧起坐，平躺在床上，区起双腿，让头慢慢向膝盖靠拢，动作要慢，当腹部感到肌肉酸痛，停顿3秒钟，在从新来做。反复做10个。以10个为一个单位，每天10各单位，或每天递增。
4，并用燃脂产品。并用局部的减肥产品，如燃脂霜，减肥乳液。
冰冻3尺非一日之寒。胖不是一天胖的，瘦也不能一天就瘦，不要急于求成有在于坚持。