最重要的是加强营养，护理是有一定外在的护发作用，但更重要的是为头发质量提供内在保证。
营养和头发关系密切，饮食不仅是人维持生命的基础，也是头发健康所需要的营养来源。
头发逐渐变黄主要是由于摄取纯糖和脂肪过多，血液酸性高，应注意摄取含碘、钙、蛋白质的食物，例如鱼、奶、豆类、海藻（如紫菜、海带等），还有铁质多的蔬菜（例如菠菜），对酸性物质有抑制作用。
头发末端分裂开花，可食用黑芝麻、鸡蛋、核桃等。
头发干枯，除了用护发素之外，还要增加营养。可以食用瘦肉、蛋、海鲜、虾、奶等，使头发逐渐滋润光亮。
最重要的是加强营养，护理是有一定外在的护发作用，但更重要的是为头发质量提供内在保证。
营养和头发关系密切，饮食不仅是人维持生命的基础，也是头发健康所需要的营养来源。
头发逐渐变黄主要是由于摄取纯糖和脂肪过多，血液酸性高，应注意摄取含碘、钙、蛋白质的食物，例如鱼、奶、豆类、海藻（如紫菜、海带等），还有铁质多的蔬菜（例如菠菜），对酸性物质有抑制作用。
头发末端分裂开花，可食用黑芝麻、鸡蛋、核桃等。
头发干枯，除了用护发素之外，还要增加营养。可以食用瘦肉、蛋、海鲜、虾、奶等，使头发逐渐滋润光亮。
此外，洗发水最好两种以上牌子的交替使用，长期使用同一牌子的洗发水，会降低洗发效果。