减肥没有捷径，除去遗传性或者一些病理方面的肥胖要请教专业医生以外，单纯性的肥胖，一定可以通过你的努力减下来的，方法就是：适当地控制饮食（控制油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果），多喝水，不过，三餐一定要定时，特别是早餐不能不吃哦。这点做好了，就是适量的有氧运动了。运动贵在持之以恒，相信你只要下决心想减肥，一定可以做到！
每天早上五点起来和一杯蜂蜜，然后做一小时的健美操，六点了又吃个苹果然后开始运动一会儿，每天早上坚持就可以减下来拉！
参考资料：书上
少吃多运动啊
吃饭前先喝汤，注意饮食，适当运动
减肥没有捷径，除去遗传性或者一些病理方面的肥胖要请教专业医生以外，单纯性的肥胖，一定可以通过你的努力减下来的，方法就是：适当地控制饮食（控制油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果），多喝水，不过，三餐一定要定时，特别是早餐不能不吃哦。这点做好了，就是适量的有氧运动了。运动贵在持之以恒，相信你只要下决心想减肥，一定可以做到！
每天早上五点起来和一杯蜂蜜，然后做一小时的健美操，六点了又吃个苹果然后开始运动一会儿，每天早上坚持就可以减下来拉！
参考资料：书上
少吃多运动啊
吃饭前先喝汤，注意饮食，适当运动