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跆拳道怎样练爆发力？

王朝干货·作者佚名  2011-12-07
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  

1。跳楼梯 （单腿跳）

2。短跑 （最好和别人比着跑 要全里跑啊）

3。长跑 （我们跑的最少是6、7公里）

4。转跨 （速度要快 动作要到位）

练习前要做好热身运动啊

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