得了高血压应该怎么办?

王朝干货·作者佚名  2011-11-27
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得了高血压要注意下列事项:

1、坚持吃降压药;

2、最好买一个电子血压计,经常检测自己的血压;

3、少吃钠盐,可以吃低钠盐或钾盐;

4、常常吃一些有降压功效的食物,如香蕉、芹菜等;

5、保持大便通畅;

6、适当锻炼,但不要做较剧烈的运动;

7、保持良好的心态,不着急、不紧张;

8、不要看刺激性很强的电影、体育比赛等;

9、早晨或夜里起床时一要尽量慢一点,至少要做到三个半分钟:坐起、下床、开步走前各保持半分钟时间。

应长期并且有规律的进行治疗。服用降压药进行治疗时,要从小剂量开始逐渐增大,使血压缓慢下降。高血压不及时控制会引起各种并发症,要积极防治高血压。调整饮食习惯,食物以清淡、营养全面为宜,适当参与户外活动,保持充足的睡眠,拥有一个积极乐观的生活态度。

多吃芹菜、木耳

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