得了高血压要注意下列事项：
1、坚持吃降压药；
2、最好买一个电子血压计，经常检测自己的血压；
3、少吃钠盐，可以吃低钠盐或钾盐；
4、常常吃一些有降压功效的食物，如香蕉、芹菜等；
5、保持大便通畅；
6、适当锻炼，但不要做较剧烈的运动；
7、保持良好的心态，不着急、不紧张；
8、不要看刺激性很强的电影、体育比赛等；
9、早晨或夜里起床时一要尽量慢一点，至少要做到三个半分钟：坐起、下床、开步走前各保持半分钟时间。
应长期并且有规律的进行治疗。服用降压药进行治疗时，要从小剂量开始逐渐增大，使血压缓慢下降。高血压不及时控制会引起各种并发症，要积极防治高血压。调整饮食习惯，食物以清淡、营养全面为宜，适当参与户外活动，保持充足的睡眠，拥有一个积极乐观的生活态度。
多吃芹菜、木耳