首先你要有信心去减肥,要是没有恒心的话不管什么方法都是一样的结果--瘦不下来的.
减肥的方法很多的,控制自己的饮食,多锻炼等等.
具体的你还有根据你自己的情况而定的.
去健身房找个私人教练,合理的安排你的训练计划,以及饮食调节
我希望你不要刻意去减肥,在保持合理的饮食和睡眠的情况下,要多参加一些活动.运动是瘦身的最好方式.多吃一些营养而又可以降低脂肪的食物.比如:黄瓜,蕃茄等.
少吃,少睡,多运动
以及饮食调节去健身房找个私人教练,合理的安排你的训练计划,
跟部队有关系的,去和新兵训练3个月吧!
保证至少20斤!
我前年新兵时就瘦了那么多!
不吃东西就好了!7天后保证见效!如果没瘦来找我!