容易引起上火的原因:
1.饮食搭配不合理:接连几天只吃烧烤,油煎油炸或者火锅麻辣之类的东西会上火,不吃主食只吃零食也会上火,如雪糕,薯片,巧克力等,因为这些东西里含有干燥剂,经常吃会让肠胃很干燥，引起便秘上火.这时候就要调整，吃些调料味道清淡的东西,多吃蔬菜和水果.
2.吃饭以及生活作息不规律:熬夜(上网,打麻将)很容易引起上火,不在一日三餐的时间准时吃饭,以及半夜突然惊醒后睡不着也容易上火,因为这些都破坏了平时常规的作息规律.
3.个人原因:爱吃肉的人和脾气急噪的人相对来说,自身的火气很大,如果不注意调节,很容易上火.
4.食物本身:水果当中,荔枝,橘子火气比较大.肉类里牛肉羊肉狗肉火气比较大.面粉的火气比米饭要大.饮食当中要注意调节.
参考资料：个人知识积累||
上火，郁闷，吃过辛辣，油炸食品
在食这方面：
1．油炸类食物：中医认为，食物分为温、热、寒、凉四种，通常前二者食物容易造成火气大，不过只要是油炸的食品，不管是哪一种食物都容易让人上“火”。
2．“温”、“热”食物：如生姜、辣椒、大蒜或是水果中的荔枝、龙眼等。
3．中药中的补品：滋补女性体虚、调经的药品，药性大都较“热”，所以“燥”体质的人是不适合服用的。看中医时，火气大的人也会被告知不要服用这些补品。
在活动方面：
1.熬夜
2.冲动，易发脾气
3.看太多的暴力片，色情片也会上火