打羽毛球如何避免伤害？

突然又出现梦幻的感觉了？扎辫子的少女，优雅地打着羽毛球。羽毛球跟网球相比活动量算是小多了，但是在接球、杀球的时候也挺容易发生扭伤腰部，拉伤背扩肌等运动伤害。容易伤害：腰部、背扩肌。给你的建议：救球时要小心脚踝，避免受伤。打球前寻找适合的场地并迅速熟悉场地，以免移动时受伤。由于打球而受过伤的部位，应该加强防护措施，以免旧疾复发。