建议采用以下方法，去病建身，延年益寿。祝身体健康。
1、通周辅助法
体态、呼吸、意念：采用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的地方均可以习练，开始只做简单的机械运动，不管呼吸，不加意念，待两臂感到微酸，累的时候，开始加意念并配合呼吸。身体向下时吸气，用全身的毛孔往里吸，要吸满。起身时，双手支住身体，全身放松，不要急于做连续动作。在支起的过程中休息一会儿，起身时呼气，意想体内的真气顺尾闾往上走，经督脉，百会降入下丹田、会阴。一呼呼一圈，连续撑一阵后放松站立一会，便可收功。
功效：1、增强内气，经常练这一式，会感到内气沿着后背一片片地往上运行。平时坐站的时候，也经常出现尾闾处有气往上升，且面积很大，这都是真气充足的表现。2、治疗督脉上的疾病，因气足时要冲击两侧俞穴，故又是对上半身的全面调理。
2、睡觉锻炼
体态、呼吸、意念：开始是仰卧，全身放松，两手置于身体两侧，进行体呼吸，吸气时，意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来，呼气时，意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边。
做一阵以后，放弃吸射的意念，一切顺其自然，只知道自己还在练就可以了，也可用侧卧方式习练，身体向右侧卧，右手心向上，置于头侧，左手放在左胯上，两腿自然弯曲，进行体呼吸，意念同上，。可在练习态中入睡，睡醒时不要急于起床，可在床上闭目习练体呼吸，待全身有了气感后，再起床，这种在练习态中睡着，又在练习后起床的功法，等于一宿都在练，凡各此类情况均为好现象，不必惊慌害怕，也不必欣喜，，要注意保持平静，一切顺其自然。
功效：对神衰、失眠、多梦的病症有特殊疗效，长期习练易入定。
3、行走锻炼：体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。
功效：练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。
4、跑步锻炼：体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。
注意事项：练跑时，舌尖始终抵住上齿龈，口中出现口水时，标志内分泌系统已经活跃，可将口水分几口咽入肚内。慢跑时，身体上下起伏不要太大，注意平缓。
功效：主治干燥综合症，加强内分泌系统功能；全身性调理。
5、颤抖法：
体态、动作、意念：两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，面带微笑，全身做有规律的上下颤抖。颤抖一阵以后，身体松立，意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下，排一阵病气之后，放弃排病气的意念，意守下丹田静养一会儿，内视真气再体内运行的情况，最后深呼吸三次，将气沉入下丹田做为收功，此功可以随时随地练，不受场地限制。
呼吸：自然呼吸。
功效：排病气；主治神经衰弱、头晕、头胀，习练之后有一种形象高大的感觉，头脑清醒。尤其适合脑力劳动者习练；是一种全身性的调理，练后周身轻松。
6、以音助气立掌法：体态、呼吸“两臂向下伸直，指尖向上抬起，掌根下按，呼气时发出鼻音，同时放松两臂、两手，以音催气，沿两臂下行，体会手心感觉。也可将两手立掌向前推出，两臂平举。
功效：疏通两臂经络，帮助发放外气，用劳宫发出的气为热气，对治疗寒症效果较好；可治疗两臂上及与手三阴手三阳有关的脏腑疾病。
结石又多大？建议及时去医院检查治疗。
最根本的方法还是要手术治疗。
假如年龄较小，仅有一个结石，胆囊功能完好，没有炎症表现，以前从未发生过胆绞痛，发烧，黄疸等症状，可以观察，定期复查B超观察病情变化，不必急于治疗。
假如以前发生过胆绞痛，发烧，黄疸等症状，胆囊条件不佳，有慢性炎症表现，近期内未发生过急性症状，就应该考虑手术治疗。
现在大多数治疗胆结石的药物都含有泻药成分，通过慢性腹泻达到排石效果，或有肝脏损害，过多服用对身体没有好处，最根本有效的方法是手术治疗。
胆结石是一种远古已知而相当普遍的疾病。是属于肝胆郁结兼湿热内蕴的一类疾患，也是危害健康的常见急腹症之一。
胆腑功能以疏泄通降为顺，若肝胆郁结或中焦湿热滞结，胆汁疏泄失常，致胆气郁结久熬成石。
导致胆结石的病因：一是肝气郁结，情志抑郁。或暴怒伤肝，肝失调达。疏泄不利，气阻络痹而致。所以女性患者多于男性约四倍，尤以三十五岁至五十五岁者更易罹患。二是肝胆湿热，外邪内侵，或饮食不调，以致湿热之邪蕴结于肝胆，使肝胆失于疏泄调条而引起。台湾生活日渐西化，尤以摄取了高热量、高胆固醇食品，这些膏梁厚味、油腻炙搏之物，酿湿生热，造就了胆结石罹患率向西方看齐的原因了。
本病症状中的寒热往来，恶心呕吐等，均属少阳胆经证。出现其它消化道的证候，是由于肝气郁结，侵犯脾胃，脾胃运化障碍所致。如果湿浊停留，郁湿化热；可以出现黄疸，所谓「瘀热在里，身必发黄」。
〔诊断要点〕
１．胆结石有三征，称为Charcot三征：1.黄疸；2胆绞痛；3.发烧(Charcot fever)。
２．诊断上最有利的工具即是腹部超音波，操作简单、准确性高，有时小至二公厘之 结石亦可查出。
３．X光检查: I.V.C.或P.T.C.
４．四"F”:患者多为女姓(Female)、胖子(Fatty)、四十岁以(Forty)及多胎者(Fertile)。
〔治疗〕
胆结石的治疗，在西医方面可藉由药物(溶解结石)、手术(取出结石、腹腔镜胆囊切除术）或饮食疗法(控制胆结石的形成)及最新的超音波震荡法除去结石。
而中医则根据临床证状不同可分湿热、气痛、化脓溃疡、正虚邪陷等四类型
一、湿热型(相当于胆总管急性梗阻合并急性感染)
1.主证：起病急剧，右上腹剧痛，恶心呕吐，不思饮食，口渴喜饮，高热，恶寒，身面目黄似橘色。右上腹硬满拒按（压痛，反跳痛，肝及胆囊肿大）小便黄浊或短少，大便秘结，粪便灰白色。舌苔黄腻或白腻。脉象弦漓或洪数。
2.治法：疏清肝理气，清热利湿、佐以通里攻下。
3.方例：大柴胡汤加减或龙胆泻肝汤加木香、枳壳、郁金、大黄、茵陈。
二、气痛型(相当于无明显梗阻或感染的肝管、胆总管及胆囊结石石及慢性胆囊炎)
1 .主证：右上腹短暂的或轻度的隐钝痛 ，嗳气，反复发作，伴有口苦咽干，恶心呕吐，食欲不振，或食后心窝部不适，或有轻度巩膜发黄，上腹部轻度或明显压痛，小便清利或黄，大便如常。舌苔薄白或净。脉象弦或弦滑。
2.治法：舒肝理气。
3.方例：越鞠丸或四逆散加木香、大黄等。
三、化脓溃疡型（相当于胆石症并发坏疽性胆囊炎、胆囊积脓、穿孔、急性弥漫性腹膜炎、肝脓肿等）
1.主证：除有湿热型证候外，尚有寒热往来，神昏谵语，持续腹痛，肌紧张，拒按或反跳痛，休克等征象。
2.治法：宜及早采取手术治疗。
四、正虚邪陷型(相当于胆石症伴有急性肝功能衰竭、肝昏迷者)
l.主证：隐钝痛持续存在，神智不清或昏迷，面色枯萎，语声低微，皮肤黄晦，间成青紫，甚至有出血倾向；腹呈气臌，轻度压痛，肝脏肿大，并多有触痛，小便黄短，大便秘结，舌质绛紫，舌苔干枯如砂皮样。脉象弦数或沈数。
2.治法：芳香开窍、镇静、清热解毒。
3.方例：发生肝昏迷时，可选安宫牛黄丸或紫雪丹。
若舌质紫绛而干，宜用清营汤。
〔保健〕
1.治疗过程切忌郁怒，暴躁，要调畅情志。
2.运动每周三次、每次30分钟左右的低强度有氧运动，可以减肥(控制体重)、使血液中的坏胆固醇减少、好胆固醇增加。
3.有胆囊炎者，应注意不要食燥热食品。
4.饮食原则：要注意卫生，定时定量、少量多餐、忌暴饮暴食。
5.饮食内容以低糖、低脂、高纤维、和低胆固醇为主。另外还有维生素也对预防有帮助。
a.低糖、低脂
过多的糖分和脂肪易引起肥胖，减肥是预防和治疗胆结石重要途径。
对于已经有胆结石的人，油腻的饮食(不论是何种油脂)通常会刺激胆囊的收缩，引起不适，当限制脂肪的摄取时，多数患者疼痛不适的症状可以减轻或消除。
在限制脂肪摄取时，特别要小心的控制饱和脂肪的量，因为饱和脂肪会促进体内胆固醇的合成，使胆结石更形严重。所以烹调用油如椰子油、棕榈油是饱和脂肪高的油脂，尽量不要使用。
b.高纤维
蔬菜、水果、全榖类和全豆类等食物中所含的高量纤维质，可以在肠道内吸附胆酸(胆汁的主要成份)而使之随粪便排泄。
但胆结石已经造成不适，则要避免一些会造成胀气的食物，如干豆类、洋葱、甘藷、萝卜等，以免使症状加剧。
c.低胆固醇
控制直接自食物获得的胆固醇(每天低于300毫克)。而一般植物及纯植物制品中是不含胆固醇的。
d.维生素
一些研究指出，维生素A和维生素E对于预防和治疗胆结石有一定程度的帮助。此外，维生素C可以保护维生素E不被破坏，也要适量补充。而刺激性强的调味品，如辣椒、胡椒、芥末等也要避免，可免造成不适症状。
〔食疗〕
a.100%纯苹果汁每天1500～3000ml，连续喝５天(当开水喝)
第６天开始禁食到下午２点以后，２点、６点、８点各喝一杯(约２００ml） 柠檬汁(自挤半杯）及橄榄油半杯二者互倒混合（不要揽拌）。晚间１０点吃一包泻盐，若有解出来，是似黑色的小石。
以上为一个疗程（一月中６天）。不效，可连用３月。
b.玉米须30克，蒲公英15克，茵陈15克，水煎服。(《食物中药与便方》)
玉米须可促进胆汁分泌，加速血液凝固，利尿降压。玉米须可在受粉前割下，阴干存放。
蒲公英寒而不甚，攻而不峻，既不碍脾，又不妨肝，为治疗胆石症常用之品。
茵陈善清肝胆之热，兼理肝胆之郁，清热开郁，胆汁入小肠之路遥毫无阻隔。
d.定时煎服金钱草作清凉饮料，以预防复发。四川大金钱草能促进肝细胞的胆汁分泌，使胆汁增多，促进排出，有利胆退黄减疼作用。鲜者，有黄疸者，用量要大。
结论：胆结石是很常见的疾病，可能有11-36％的人会有胆结石。但很多人可能一辈子也没有症状，因此到死也不知道自己有胆结石，而这些人(除了糖尿病人及有溶血疾病的人一定要胆囊切除外)，要不要切除胆囊则是见仁见智。但有研究发现这些没有症状的病人将来出现症状的机会是50％，而合并严重并发症的则高达20％。所以对这类静止性结石的溶解排出的问题，中药的需求就日趋加重。
对于无自觉症状，或直径小于1.5厘米以下或泥沙样结石患者，可考虑用中药排石。方药如柴胡、木香、枳壳、郁金、金钱草、檀香、海金沙、茵陈、白芍、元胡索。
而目前较难解决的高位及多发性肝内胆管结石的治疗，以中药为主的中西医结合疗法，不但能解除症状，而且能促使胆管结可的排出。是开辟治疗胆石症的新途径。
但若发生合并症或情况严重时，就应切除胆囊以免危及生命。
所以临证不但要准确及时地进行辨证治疗，而且应根据实际情况，采取相应的措施，是要用中西医结合或选择手术，而后用中药调理，不宜偏执一端，而让病患少了治愈的机会。
有辦法改善的 .
看起來好像沒什麼 ( 只有一個問題) . 為什麼看了多醫生改善不了?
這是全身性的問題, 明顯的是" 結石 " , 不明顯的更多.
而且腎& 肝......是排毒的功能, 生化藥品(西醫 or 科學中藥) ,
手術.....將造成排毒的負擔, 得不償失.
急病靠醫生 ......健康靠自己.....勿把健康交給醫生 .
原本重病 7 年(從頭到腳都是病) , 連走路都困難 ,
換過 N 個 ( 中 . 西 ) 醫生 , 都沒改善 ,
才研究出來 , 利用本身的 “自癒力” , 治療自己 .
自癒力 : 受傷了 , 不管他 , 他自然就好 .
受傷了 , 不管他 , 也沒好 -- 即表示 ”自癒力” 喪失 .
找回自癒力 : 強化身上每一個器官的功能 ( 不是單項器官 ) ,
體內器官功能恢復了 , 我病了7年就這樣好了
(至今沒看過醫生) .
因此我非常肯定" 自癒"療法& 推廣 “ 自癒” 療法 .
詳細mail(MSN):eantique@hotmail.com ( 可視訊)
若寫mail給我 , 我用附加檔案”小畫家”(寫信給你) .
