晚上可以简单的散散步，足矣
运动量稍大，会因神经兴奋而失眠。
最明显的就是这样，时间长了以后，会导致精神不振，
影响第二天的工作和学习。
你可以试试看，刚开始可能不太明显，因为体力消耗会
使身体疲劳，而有一个好的睡眠，但是，以后你就会发
现失眠已经开始了……
可以的,只要别太激烈,以至兴奋到影响睡觉就可以了.我觉得冬天可以打太极拳,动作缓慢,又可以活血.夏天的话,稍微动动手脚就可以了
晚上可以简单的散散步，足矣
运动量稍大，会因神经兴奋而失眠。
最明显的就是这样，时间长了以后，会导致精神不振，
影响第二天的工作和学习。
你可以试试看，刚开始可能不太明显，因为体力消耗会
使身体疲劳，而有一个好的睡眠，但是，以后你就会发
现失眠已经开始了……
可以的,只要别太激烈,以至兴奋到影响睡觉就可以了.我觉得冬天可以打太极拳,动作缓慢,又可以活血.夏天的话,稍微动动手脚就可以了