心情不好又原因又不能与别人说时，该怎样调节呢？

找心理医生

你可以听相声啊，听歌曲了，等等，转移自己的注意力也许会好点。最要紧的是不能钻牛角尖。

你可以把它写下来,用笔记录也是一种宣泄的方式,等过段时间,你再回头看你写的东西时,你可能觉得那并不算什么了.或者你下厨房,把让你心情不好的事当成那个就要任你处置的菜,你可以尽情地去切,去剁,去炒,做熟后再把它吃掉,既饱了肚子又调节了自己的心情.坏心情已经已经被你吃掉了,剩下的就都是快乐的因素了.

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