常吃花生对心脏有好处，可以养心护心。每天变着花样吃花生（去掉红皮），无论是炒的、煮的都行，就是做菜，也可放几粒花生，一年365天，每天都吃几颗。即使出差在外，也可带上一包花生米。
花生之所以有养心、护心的作用主要与它所含的四烯酸等物质有关。四烯酸属于不饱和脂肪酸，具有降低血脂和血清胆固醇的作用，从这个道理上讲，可以减少冠心病的发病危险。
每天几粒花生护心脏
http://www.sg.com.cn来源：健康时报
我在20多年前就患上了冠心病，那时一个偶然的机会，得知常吃花生对心脏有好处，可以养心护心。我本来就爱吃花生，这下可高兴了，每天变着花样吃花生（去掉红皮），无论是炒的、煮的都行，就是做菜，也要放几粒花生，一年365天，每天都会吃几颗。即使出差在外，也要带上一包花生米。
听一个做医生的朋友说，花生之所以有养心、护心的作用主要与它所含的四烯酸等物质有关。四烯酸属于不饱和脂肪酸，具有降低血脂和血清胆固醇的作用，从这个道理上讲，可以减少冠心病的发病危险。
我原来心绞痛等症状时有发作，后来发作逐渐少了，到现在不仅症状越来越轻，身体也壮实了很多，还经常参加单位组织的各种体育运动。
参考资料
http://eat.sg.com.cn/Article_Page.aspx?articleid=27717
常吃花生对心脏有好处，可以养心护心。每天变着花样吃花生（去掉红皮），无论是炒的、煮的都行，就是做菜，也可放几粒花生，一年365天，每天都吃几颗。即使出差在外，也可带上一包花生米。
是的，最好连红皮一块吃。