对照着下面这些症状，测一测自己是不是属于亚健康，或是亚健康到了什么状态了？如果你的累积总分超过30分，就表明健康已敲响警钟；如果累积总分超过50分，就需要坐下来，好好反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧调整自己的心理。
1、早上起床时，有不少的头发丝掉落；（5分）
2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外的天空发呆；（3分）
3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天经常出现这种情况；（10分）
4、上班的途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦；（5分）
5、不想面对同事和上司，有一种自闭症式的渴望；（5分）
6、工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满；（5分）
7、每天工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短；（10分）
8、工作情绪始终无法高涨，无名的火气很大，但又没有精力发作；（5分）
9、三餐进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜也经常如嚼干蜡；（5分）
10、盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻；（5分）
11、对城市的污染，噪声非常敏感，比常人更渴望清幽，休息身心；（5分）
12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神，勉强应酬的感觉；（2分）
13、晚上经常睡不着觉，即使睡着也老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕；（10分）
14、体重有明显地下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出；（10分）
15、感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运；（5分）
16、性能力下降。妻子（或丈夫）对你明显表示出了性要求，但你却感到疲惫不堪，没有什么欲望。对方甚至怀疑你有外遇了。（10分）
日常生活保健：亚健康小测试
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http://www.jkr365.com 日期：2005-10-8 10:31:00 来源:丽水日报
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你真正关心自己了吗？是不是常常有这样那样的小毛病？是不是已经意识到自己的卵巢已处于亚健康状态？
认真回答以下十个问题，进行卵巢的健康自测，出现以下问题所列任何一个症状，即说明您的卵巢已处于亚健康状态：
□肤色晦暗无光泽，皮肤粗糙、干燥，出现皱纹、色斑、中年暗疮、肌肤缺乏弹性。
□嗓音逐渐粗哑、缺乏女性温柔特征。
□女性第二性征不明显、缺乏坚挺的胸部、纤细的腰肢、饱满的臀部。
□经前综合征、月经失调没有规律、痛经、经期过长或过短、经量过多。
□女性魅力减少、乳房开始下垂、出现产后松弛及哺乳后萎缩、失去弹性饱满。
□体态发生变化，骤然发胖、脂肪大量堆积于腰、腹、臀，失去玲珑曲线。
□内分泌失调、白带过多过稀、或呈现异味、色泽异常、阴道分泌不足。
□容易患上妇科疾患、常发生由于抵抗力不足导致细菌感染炎症。
□更年期提前、面色潮红、常常难以自控、焦虑抑郁、健忘多梦、易失眠。
□“性情”变化，阴道分泌物少，较难享受“性”高潮，“性”福不再。
请根据答案定您的健康状况：
1、一个，亚健康初期，临界状态，功能较差；
2、二个，亚健康中期，功能出现紊乱；
3、三个以上，亚健康后期，功能衰退，转向疾病状态。
对照着下面这些症状，测一测自己是不是属于亚健康，或是亚健康到了什么状态了？如果你的累积总分超过30分，就表明健康已敲响警钟；如果累积总分超过50分，就需要坐下来，好好反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧调整自己的心理。
1、早上起床时，有不少的头发丝掉落；（5分）
2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外的天空发呆；（3分）
3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天经常出现这种情况；（10分）
4、上班的途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦；（5分）
5、不想面对同事和上司，有一种自闭症式的渴望；（5分）
6、工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满；（5分）
7、每天工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短；（10分）
8、工作情绪始终无法高涨，无名的火气很大，但又没有精力发作；（5分）
9、三餐进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜也经常如嚼干蜡；（5分）
10、盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻；（5分）
11、对城市的污染，噪声非常敏感，比常人更渴望清幽，休息身心；（5分）
12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神，勉强应酬的感觉；（2分）
13、晚上经常睡不着觉，即使睡着也老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕；（10分）
14、体重有明显地下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出；（10分）
15、感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运；（5分）
16、性能力下降。妻子（或丈夫）对你明显表示出了性要求，但你却感到疲惫不堪，没有什么欲望。对方甚至怀疑你有外遇了。（10分）