最主要的是要多多参加集体活动,并且注意有意识地去锻炼,人多时要注意发表自己的看法,当你第一次"抖胆"做了,你会感觉其实并没什么,以后就会好的.
多学习知识，丰富自己的内涵。做到胸有成竹。
多多锻炼自信心。