Spa热潮方兴未艾，除了坊间的美疗中心，你也可以在家中自己做Home Spa美疗，享受完全自我的身心灵解放。
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这两年美容界新窜起的人气商品，恐怕是带有禅风意味、大打Home Spa 旗帜的芳香蜡烛最引人注目。
的确，Home Spa的概念正在延伸，各化妆品公司都卯足了劲推出相关产品，而这些产品与原本就有的沐浴用品或身体保养品之间的分野似乎相当模糊，除了有香味外，成分皆是纯天然花草植物，好像找不到太大的不同处。
或许应该这样说，到底要如何才能改善自己的状况呢？是充足的睡眠，更多的精力，还是较少的压力？
到底什么才是你真正想要的？当你注视着镜中的自己时，看见的是什么？
如何呈现自己，藉由梦想、自我成就和个人认知来增艳美丽，而这种属于内心深层的美丽，就是Home Spa的中心思想。
甚至于在做了Spa疗程后，继续把这种美好的感觉延续下去，不应该在疗程结束后就画上一个句点，所以Home Spa是十分重要的。
因此做Home Spa时，一定要有充裕时间，让自己以轻松的心情来做Home Spa。
入门程序4部曲
步骤 1
沐浴按摩去角质 纾解紧张 刺激循环
在进行Home Spa的程序时，建议先营造属于Spa该有的气氛及味道，这可通过灯光、音乐来营造气氛。之后可换穿宽轻无拘束的衣服，点上芳香蜡烛、播放New Age音乐，以唤醒视觉、听觉及嗅觉的感受。
接着可将脸部彩妆及尘灰洗净，开始洗发、按摩整个头部，纾解紧张情绪、刺激循环和缓和头痛。以沐浴精将身上清洗干净，趁着肌肤仍微湿柔软，使用去角质产品以指腹或沐浴海绵以打圈的方式按摩全身，去除身上的老旧角质。
步骤 2
泡双脚 再浸身 敷面膜
先让双脚泡在已经加了精油的浴缸中，使血液从脚底开始循环，然后再将自己沉浸在摄氏35至40度、已经添加沐浴油、精油或澡盐的热水中，缓缓深呼吸，并轻轻搓揉每一寸肌肤，藉着嗅觉与触觉的感官刺激松弛细胞。
这时可以在脸上擦上保湿面膜，藉着蒸气的导入，让养分更深入。
步骤 3
按摩身体 去脂塑身 涂滋养膜 护理肌肤
然后可以进行身体的按摩，把双脚抬高，由脚心沿着小腿肚、大腿，朝着心脏方向进行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部则以圆形按摩为主，有去脂塑身之效，轻松享受泡澡的悠闲。
10至15分钟后起身，在身体和头发涂上滋养护理膜，并以棉质沐浴头巾将头发包住，让护理膜更易被吸收。
步骤 4
补充水份再按摩 刺激淋巴排毒素
此时可以喝杯花草茶，补充水份，10至15分钟后，再冲净身上及发上的护理膜。
擦干身体，为自己再次做个按摩，不管是手部或是脚部。
先涂上按摩油以大动作的手法按摩全身，不但可以促进血液循环，同时也能刺激淋巴系统排除废物。
SPA（Solus健康，Par经由，Aqua水），就是经由水产生健康，由于休闲、养生、美容的概念，还结合纯植物的芳香疗法等能使人的视、听、触、味、嗅五觉得到美好的体验，从而舒缓压力的活动。水疗的范围很广，包括一些泡泡浴、维琪浴以及之后的精油按摩等一整套程序。
泡泡浴，就是浸泡在冲兑有牛奶或精油等的浴池中，通过按摩浴池产生的水的压力产生丰富的泡泡，令人忘却辛劳，浸泡在牛奶等营养丰富的泡泡浴液里，让肌肤尽情吸收养分，如果加入功效各异的香薰油，还有不同的特殊作用。
维琪浴是利用水的温差和热带雨林的方法，产生轻微的动激按摩的物理效应，促进全身血液循环，提高组织细胞的代谢和更新，强化肌肤的吸收能力。
一般来说，一个完善的SPA馆总的来说要有4个要素：第一，一定要有水疗设备。拥有越多的水疗设备，就相对更专业；第二，它所选用的产品是要非常注重天然成分的；第三，要注重身体治疗，是指能提供各式按摩；第四，越专业的SPA会提供越多不同部位的护理。姐妹们可要注意参考此选择要素。
Tips：
●做SPA前要注意体温，适当降温。有心脏病、皮肤病、高血压、怀孕及处于生理期都不宜做SPA。
●起码要吃完饭半小时后才能进行水疗。
●每次做SPA的时间不可过长，频率也不可过高，否则对身体有害无益！