遇到了同路人，我也是因为长期脂肪肝，导致转氨酶超高，保险公司都不给我上保险。就我个人经验而言，中等强度运动是必须，一方面消耗转氨酶，一方面降脂。其次是必须保证每天摄入一定量动物蛋白，因为转氨酶高就意味着肝细胞受损，补充受损肝细胞的唯一方法途径是动物蛋白。第三，均衡营养，饮食健康。做到这三点，基本不用服药，3个月可以恢复常态。
饮食应均衡，要相蛋白食物和维生素丰富食物要搭配来吃。这样有利于饮食的吸收和利用。
一般认为廋肉，鱼虾，牛奶，鸡蛋，豆肉食品含蛋白质丰富，新鲜蔬菜水果含维生素丰富。建议要互相搭配来吃。另外要保持良好心态，适度锻炼。还要注意定期复查，每3-6月查肝功能，B超情况，如有症状应立即复查。如果检查有异常，建议积极治疗。无异常，继续定期复查，合理调养。