中度脂肪肝，腰椎间盘突出，怎么减肥？

不要喝酒了.经常去按摩也好.可以适当运动,但不要太剧烈.

你都腰椎间盘突出了，就不要减肥了,先把这个要命的病先治疗好了再说吧.难道你把减肥排在了第一位,这个腰椎间盘突出就已经能够让你减肥了的.

吃素，蛋白质可用豆制品补充，适量运动，老年人就多出去走路。