要想减肥的话，晨练当然是要在进食之后，这样才可以起到提高一天的新陈代谢水平的作用，不然只会增加当日对营养的吸收水平而消耗无法增加。但是，毫无疑问，吃完早饭是不能立即开始剧烈运动的，所以就只有早起了，吃完饭后先看看新闻或是慢慢走动下吧
每周最少跑4天,每天半个小时,只要你坚持下来是可以的,而且会有很大的效果.千万不要断断续续的,那样不但不减肥,还会增肥的!
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