我知道如果每天快步一个小时，是肯定能
达到效果的，我的同学就是个好的例子，不过要长时间坚持才行
用专门减肥按摩膏按摩,多运动脚肢.
如果你是真心想减肥,那你就要不怕苦不怕累,每天早晚坚持长跑,效果好而且不反弹.