如果是生理上的心慌，一是缺氧、二是缺钾。缺氧就做做深呼吸，缺钾就去买点香蕉吃。
如果是心理上的，可心早上起来听听音乐，听听广播，从收音机里关心了解一下你身边都发生了什么事情，分散你孤独寂寞的心情。
好好休息多找人谈谈心
给自己减压
请问
1.你休息情况怎么样！ 每天几点睡又几点起！
2.你的生活习惯怎么样！ 是否喝酒！是否吸烟！
3.你是否有和呼吸道有关的病症或是贫血！
4.还有！是一直这样还是最近！以前是否也有过类似的时候！
5.不介意的话！请问你多大！
1。休息不好！轻的会使人困倦、没精神！重点的会使人心慌、头晕、恶心、胸闷气短、食欲不振、智力和记忆力的严重下降等！
2。喝酒和吸烟也会使心跳加快！让人感到心慌！
3。如果呼吸道有病症或是贫血的话！那吸入的氧气相对会少！而缺氧也会使心跳不正常！
4。一般的情况下！人都会有些心率不齐！那是正常的！如果是长期的话！希望你重视一下！
5。对于以上的来说！年龄越小反映就越大！
对于以上说的！都是我知道的！只能做为一个参考！补充一句！你是男生女生！是女生的话！是否试过收腹衣或收腹带！压迫心脏也会心慌的！
要是不放心的话！就去医院做个心电！
还有！什么事都不要给自己太大的压力！
和我一样的，实际上有一种恋家的情结一直挥之不去的，慢慢的就会适应的，多教些朋友，尽量使自己过的忙碌些，那样就会好点的！
你有可能得了焦虑症,因为你背景离乡,刚找到了一份工作,又非常想家..感觉一个人孤单.没人陪..工作情绪劳累..种种原因可能使你患了这个病症...
焦虑症的表现通常有三个方面：1、内心体验——惶惶不可终日，烦躁不安；2、植物神经系统变化——表现为交感神经兴奋现象，心跳加快，心悸，胃肠蠕动下降，食欲下降等；3、运动系统改变——表现为无力，手脚发软，细微震颤，发抖，肉跳，多余动作出现如眨眼、咬牙等，面肌紧张（皱眉等），坐立不安，徘徊走动，等等。
焦虑症的治疗也分为药物治疗和心理治疗，两者并不相互排斥。在出现焦虑症的各种症状以后，患者一定不要盲目乱用物，应该到相关的医疗机构去咨询，弄清自己到底是不是患了焦虑症。目前治疗焦虑的药物有很多，对伴有心动过速的焦虑症患者，通常要合用心得安，当然具体用药，应以医生的处方为准。心理治疗的重点是1、解除精神紧张的原因（即改变认识）。给予适当的支持，使之解除顾虑，放弃不合理的要求。在人际关系方面，改变好高骛远，怨天尤人的处世态度。2、端正对疾病，尤其是躯体症状的认识。应在医生的帮助下，对自己各种症状的产生及自己的躯体状况有正确、清楚的认识。
一般来说引发心慌胸闷的原因还是蛮多的,而极易受惊吓一般是植物神经调节差,应该多运动来调节。
实在不行..你就去好好查一下...毕竟身体是革命的根本...可不要把本钱搞挎了...祝福你..
试着多和别人交流,敞开自己的心扉,多给别人微笑,自然会有朋友找你了
