补钙
注意劳逸结合,避免受凉,必要时补充钙
过度劳累、着凉、缺钙都可引发抽筋！睡前两个小时别做大运动量的活动，多补钙，最好能有一床压脚的被子，还可以放个暖水袋。
受凉了
在补钙
要看通常是在什么时候抽筋，如果都是在晚上，应该就是缺钙了。可以多补补钙就会有所改善。
补钙
注意劳逸结合,避免受凉,必要时补充钙
过度劳累、着凉、缺钙都可引发抽筋！睡前两个小时别做大运动量的活动，多补钙，最好能有一床压脚的被子，还可以放个暖水袋。
受凉了
在补钙
要看通常是在什么时候抽筋，如果都是在晚上，应该就是缺钙了。可以多补补钙就会有所改善。