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老年人适合什么运动？

王朝干货·作者佚名 2011-12-10

适合老年人锻炼的有氧运动项目有:慢跑、快步走、游泳、舞蹈、登山、爬楼梯、骑自行车以及某些球类项目

養生氣功

太極拳

舞蹈

美體SPA

散步與輕鬆跑步

參考資料：

紀錦成藝能聯盟

部落格網址 http://tw.myblog.yahoo.com/robat6212/

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