人们在谈论健康长寿时，常常只注意身体主要器官的保健，而对自己的脚不十分注意，往往是使用多于保养。然而人的双脚和人体其他重要器官都有着千丝万缕的关联。因此不能忽视脚的保健，而足浴就是一种简便易行的保健方法。
所谓足浴，说来也很简单，就是用热水泡脚。传说清朝有位总督，晚年的养生秘决就是”晨起三百步，睡前一盆汤。”宋代苏东坡说得更精彩：”主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。”活到八十多岁的俄国作家托尔斯泰则认为，赤脚散步，再以温水，洗脚，有利于健康，他常跟朋友赤着脚在林间小道上健步如飞。
祖国医学的经络学说认为，五脏六腑在脚上都有相应的”投影”，所以脚有足三阴经（脾、肝、肾）之始，足三阳经（胃、胆、膀胱）之终；在踝部以下至少也有60多个穴位。热水泡脚（以热水浸过踝关节为度）则如同用艾条灸这些穴位一样，随着局部热量的不断增加，更有推动气血运行，
温煦脏腑的作用，故能健身防病。大拇趾是肝、脾两经的通路，可疏肝健脾，增进食欲，治疗肝脾肿大；第四趾属胆经，能防便秘、胁痛；小趾属膀胱经，能治疗小儿遗尿，矫正妇女宫体位；脚底心是肾经涌泉穴所在，能治疗肾虚体亏。临床实践表明，足浴法对许多病症有明显的疗效，如贫血、关节炎、糖尿病、气喘、周期性偏头痛、阳痿、失眠、便秘等病症。假如配以药物一起治疗，其效果当然更佳。现代医学认为，人的双脚有无数神经未梢与大脑紧密相联。其压觉点与人体各部和各器官是相联系的。热水泡脚是利用水和热来刺激皮肤神经末梢感受器，通过中枢神经起着调节内脏器官功能的作用，能促进血液循环，加强新陈代谢。从而腿脚和大脑都会感到轻松舒畅，甚至还可增强记忆力。
正如一首歌谣所云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，着湿可却；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”经常洗脚，能防足瘤、冻疮等疾病。当人们在长途行走，剧烈运动或劳动之后，用热水泡泡脚，不仅能增进局部血液循环，而且能减少局部乳酸的聚集，有助于消除疲劳，防止肢体关节酸痛麻木。在炎热的夏天，用热水洗脚，既去汗，又能使人顿觉清凉沁脾，身轻气爽。临睡前用热水泡脚，对中枢神经系统能产生一种良性的、温和的刺激，促进大脑皮层进入抑制状态，从而有利于改善睡眠。
人们在谈论健康长寿时，常常只注意身体主要器官的保健，而对自己的脚不十分注意，往往是使用多于保养。然而人的双脚和人体其他重要器官都有着千丝万缕的关联。因此不能忽视脚的保健，而足浴就是一种简便易行的保健方法。
所谓足浴，说来也很简单，就是用热水泡脚。传说清朝有位总督，晚年的养生秘决就是”晨起三百步，睡前一盆汤。”宋代苏东坡说得更精彩：”主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。”活到八十多岁的俄国作家托尔斯泰则认为，赤脚散步，再以温水，洗脚，有利于健康，他常跟朋友赤着脚在林间小道上健步如飞。
祖国医学的经络学说认为，五脏六腑在脚上都有相应的”投影”，所以脚有足三阴经（脾、肝、肾）之始，足三阳经（胃、胆、膀胱）之终；在踝部以下至少也有60多个穴位。热水泡脚（以热水浸过踝关节为度）则如同用艾条灸这些穴位一样，随着局部热量的不断增加，更有推动气血运行，
温煦脏腑的作用，故能健身防病。大拇趾是肝、脾两经的通路，可疏肝健脾，增进食欲，治疗肝脾肿大；第四趾属胆经，能防便秘、胁痛；小趾属膀胱经，能治疗小儿遗尿，矫正妇女宫体位；脚底心是肾经涌泉穴所在，能治疗肾虚体亏。临床实践表明，足浴法对许多病症有明显的疗效，如贫血、关节炎、糖尿病、气喘、周期性偏头痛、阳痿、失眠、便秘等病症。假如配以药物一起治疗，其效果当然更佳。现代医学认为，人的双脚有无数神经未梢与大脑紧密相联。其压觉点与人体各部和各器官是相联系的。热水泡脚是利用水和热来刺激皮肤神经末梢感受器，通过中枢神经起着调节内脏器官功能的作用，能促进血液循环，加强新陈代谢。从而腿脚和大脑都会感到轻松舒畅，甚至还可增强记忆力。
正如一首歌谣所云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，着湿可却；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”经常洗脚，能防足瘤、冻疮等疾病。当人们在长途行走，剧烈运动或劳动之后，用热水泡泡脚，不仅能增进局部血液循环，而且能减少局部乳酸的聚集，有助于消除疲劳，防止肢体关节酸痛麻木。在炎热的夏天，用热水洗脚，既去汗，又能使人顿觉清凉沁脾，身轻气爽。临睡前用热水泡脚，对中枢神经系统能产生一种良性的、温和的刺激，促进大脑皮层进入抑制状态，从而有利于改善睡眠。
