晚上睡不着，早晨起不来，我该怎么办？（白天还睡不着）

竟然有这样的情况?!! 这应该跟你的作息时间有很大关系. 你可以按排一个时间规律, 比如你是上班一簇那么肯定是有规定的上班时间, 那么自己可以定一个晚上休息的时间, 然后调好第二天早上上班的时间. 虽然这样做的前一个星期还是会有你说的现象, 但我相信再过一个星期你就会觉得你已经慢慢适应了, 而且作息也有规律了. 当然这当中还要看你晚上是否像一些人一样都出去泡到很晚才回, 那就很难说了.

参考资料：||

干脆就学习算了,不然就没有最好的办法了.

多运动,注意饮食.

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