问：我患有内痔，每到夏天总会经常复发，痔团掉出，还滴血，
坐卧行动都疼痛。别人说，那是因为我太胖。请问，炎热的夏季，痔
疮患者应如何保健？
答：夏季是痔疮的多发季节。预防痔疮复发，患者要注意以下几
点：饮食清淡、少喝酒、不要暴饮暴食。痔疮患者应少食辛辣刺激食
物，如辣椒、胡椒、生葱、生蒜等。
适当多运动：久坐者每隔1至2小时就应站起身活动一下，或做“
提肛运动”，即吸气时肛门放松，呼气时肛门收缩，并向上提缩肛门，
持续5秒钟左右，重复做10至20次，可改善局部血液循环。
预防便秘：大便秘结是痔疮发作的直接原因。临床证实，如只
是偶尔有便血或痔轻度脱出和肛周刺激症状，只需注意调整饮食、避
免排便过度用力等就可缓解症状。如经常出血、脱出甚至血栓形成时，
就应及时治疗。