我成绩在班上中上 也许是因为天生IQ低 所以做题慢 最近班上成绩好的人都坐到我附近了 他们做题快 脑筋好 我有时候半天弄不出来 他们一哈就弄完了 搞的我现在很是自卑 我应该怎么调整心态啊？ 急死了
參考答案:你首先应该克服的心理问题是“天生IQ低”，这点是很重要的，这样的心理使你安于现状，失去了拼搏的信心，也就阻碍了你学习的提高；你应该给自己以自信，相信自己的最棒的，相信自己可以超越自我，这样你的学习就会有所提高，我认为学会超越自我是很重要的，那就是不与别人比就与自己比，只要我今天做题的速度比昨天有所提高、只要我这次的考试成绩比上一次有所提高哪怕只提高了一二分，那就是超越了自我，在这样的心理作用下，你的成就就会越来越好，当然前提是要找到适合自己的学习方法，要做到课前预习课后复习，要带着疑问来听课，这样听课的效果就会提高很多，其次就是多参加体育运动，运动不仅可以提高你的反应能力，还可以刺激你的大脑皮层，促使你的智力进一步开发，同时会使你的身体更加强壮。
你一定要设法克服自己的自卑心理，因为这会阻碍你前进的，人的自卑心理来源于心理上的一种消极的自我暗示，即“我不行”。正如哲学家斯宾诺莎所说：“由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。”这也就是我们平常说的，自己看不起自己。
人之所以会产生自卑心理，绝大部分是由于儿童时代所受到的创伤引发的。成年时代产生自卑也大有人在，但是儿童时代所受创伤造成的自卑感持续时间最长，影响最大，克服起来也最不容易。如父母或其他成人经常打骂训斥孩子、数落孩子的缺点等，这些都会在孩子幼小的心灵里留下影响其健康发展的阴影。
但是，自卑心理在儿童身上并不十分明显，而在青少年当中却相当普遍。这是因为，进入青春期以后，人的自我意识发展得很快，青少年开始独立地观察、分析社会，用自己的观点评价他人，也极其重视他人对自己的评价，非常关心“我”在别人心目中的形象。青少年开始重新审视自己，用挑剔的眼光寻求自己的不足，并常常将其夸大。每个人都在自己心目中塑造了一个理想的、完美的自我形象，越是希望向“他”靠拢，越是发现理想与现实的差距，于是暗自滋生不满、失望和悲观。同时，如果儿童时代曾有过创伤，这时会愈加强烈的浮现出来，一并合成而加剧了自卑。
长期被自卑情绪笼罩的人，一方面感到自己处处不如人，一方面又害怕别人瞧不起自己，逐渐形成了敏感多疑、多愁善感、胆小孤僻等不良的个性特征。自卑使他们不敢主动与人交往，不敢在公共场合发言，消极应付工作和学习，不思进取。因为自认是弱者，所以无意争取成功，只是被动服从并尽力逃避责任。自卑不仅会使心理活动失去平衡，而且也会引起人的生理变化，最敏感的是对心血管系统和消化系统产生不良影响。生理上的变化反过来又影响心理变化，加重人的自卑心理。
那么，我们应该如何打破自卑的枷锁呢？
1.客观全面地看待事物
具有自卑心理的人，总是过多地看重自己不利和消极的一面，而看不到有利、积极的一面，缺乏客观全面地分析事物的能力和信心。这就要求我们努力提高自己透过现象抓本质的能力，客观地分析对自己有利和不利的因素，尤其要看到自己的长处和潜力，而不是妄自嗟叹、妄自菲薄。
2.在积极进取中弥补自身的不足
有自卑心理的人大都比较敏感，容易接受外界的消极暗示，从而愈发陷入自卑中不能自拔。而如果能正确对待自身缺点，把压力变动力，奋发向上，就会取得一定的成绩和成功，从而增强自信、摆脱自卑。
