饮食瘦身的秘诀有哪些?

我长得很胖又好吃又不喜欢运动,不知道有什么可以吃东西也不用怎么运动的方法.

避开油腻食品，饿的话吃水果和蔬菜，或者坚果。

把喝水换成喝茶，早中餐吃的饱点，晚餐尽量少或者用水果代替，在用餐前喝一大杯水，可以减少食欲。

或在饿的时候喝一杯黑咖啡（尽量不加糖），可以减轻食欲。

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