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800米长跑比赛问题

王朝知道·作者佚名  2009-08-19
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分類: 體育/運動 >> 健身
 
問題描述:

怎么样才能使费的力量最少而且坚持到最后？提供一些好的方法。。。我们有运动会阿！~

介绍一些经验也好，多谢大家了

还有比赛前几天的饮食也有关系？还有比赛前几天怎么练习呢？麻烦各位咯

參考答案:

平时:坚持每天跑至少1000米，练呼吸练肺活量，同时加强其他身体部位.含淀粉的食物就必须跟上，比赛前几天可以适当增加主食，使肝糖原储备充足,其实正常饮食就好.还有就是要保证睡眠充分.

跑时:开始跟在其他对手后面,坚持坚持再坚持,坚持到最后,再超出.

加油！加油！加油！

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