晚上老是睡不着咋办啊

晚上睡不着的原因有很多，大概有几类比较常见的。

1 神经一直处于亢奋的状态，如果是这种情况就需要补充维生素B。

2 缺钙。缺钙也是造成失眠的原因之一。所以，你可以在睡觉半小时喝杯牛奶。

3 精神上不能入睡。所以，你可以躺在床上，在意识中想象自己安静地躺在床上的感觉。