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骑自行车减肥,肚皮上的脂肪会不会减少啊?

王朝知道·作者佚名  2009-04-08
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分類: 體育/運動 >> 健身
 
問題描述:

我想骑自行车减肥 但是我的肚子挺多脂肪的 不知道骑自行车有用吗?

參考答案:

骑车在短时间内看不出效果的，我建议你做两头起，！（两头起就是躺在垫子或者床上！双腿抬高！上身也抬高！用手去够脚）

两头起20一组做3组！因为你没有适应所以强度不要大

慢慢可以以5个的速度增加，这个动作可以充分刺激腹部肌肉！但是比仰卧起坐要更有效果的，你做几个就会感觉酸了！

参考资料：小狼儿回答

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