我想骑自行车减肥 但是我的肚子挺多脂肪的 不知道骑自行车有用吗?
參考答案:骑车在短时间内看不出效果的，我建议你做两头起，！（两头起就是躺在垫子或者床上！双腿抬高！上身也抬高！用手去够脚）
两头起20一组做3组！因为你没有适应所以强度不要大
慢慢可以以5个的速度增加，这个动作可以充分刺激腹部肌肉！但是比仰卧起坐要更有效果的，你做几个就会感觉酸了！
参考资料：小狼儿回答
我想骑自行车减肥 但是我的肚子挺多脂肪的 不知道骑自行车有用吗?
參考答案:骑车在短时间内看不出效果的，我建议你做两头起，！（两头起就是躺在垫子或者床上！双腿抬高！上身也抬高！用手去够脚）
两头起20一组做3组！因为你没有适应所以强度不要大
慢慢可以以5个的速度增加，这个动作可以充分刺激腹部肌肉！但是比仰卧起坐要更有效果的，你做几个就会感觉酸了！
参考资料：小狼儿回答