关于运动会

王朝知道·作者佚名  2009-09-11
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分類: 體育/運動
 
問題描述:

还有13天就运动会了,我参加的是实心球、铅球,请各位高手们教教我怎样才能扔的远

參考答案:

实心球主要是一个看力量一个看球走向的抛物线,力量是要平时锻炼的,以手臂力量为主,拉力器,哑铃,引体向上等这样的练习应该是生活常识,不必细说。主要讲的是抛物线,抛物线的幅度越大抛出去的越远,通常个人高的人抛得较个人矮的人要远,因为他们在离地面和球在空中得距离要长,要高。所以个子高得人比较有优势,但如果作为个子不高得人来说,很好得运用你得腰部力量和手掌得力量是非常重要的,你在发力的时候要使你的腰部彻底展开,抛掷球的时候,整个要是一个从后到前的一个甩力,感觉你的腰部走向就象是一个夸张的)到(的过程,如果腰部发力幅度大,球体也投掷的远。手掌和腰部运动线路要一致。

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