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最近老是失眠,一闭上眼就开始不由自主地胡思乱想,就是睡不着.好不容易睡着了还总是做梦,我该怎么办?

王朝知道·作者佚名  2009-09-14
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分類: 醫療健康 >> 內科
 
參考答案:

别紧张，有种治疗方式是精神放松治疗，也就是说你越想睡着就越睡不着。以后你再睡觉之前可以做适量的运动，增加疲劳度，然后再喝杯温牛奶，躺下后放松神经，告诉自己睡不着就睡不着，大不了我以后都不睡觉了不就完了么～别给自己压力太大，这样也许会有一定帮助。你试试吧

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