生食减肥法中的生食到底是指什么食物,是说生的蔬菜水果吗,还是别的什么.我看有的网页中说一顿四十克的生食就可以相当五顿饭的营养,这肯定不是说水果蔬菜吧,只吃四十克会饿死的.
是水果+蔬菜+生水+粗粮~~