我只要一躺下就会一直想东西...想得一直都睡不着,我又不能让自己不去想东西...怎么办..
參考答案:我也曾有这种烦恼,我曾连续一个星期睡不好,天天睁眼到天亮.后来我用了几种方法,可供你参考一下:
1、更换睡觉床头朝向，一般头朝南，脚向北对睡眠有助益。
2、在床头放两本你觉得极度无聊的书。睡不着就看，窗头灯光亮度调暗，增加睡眠气氛。
3、酒精对人有一定的作用，睡前3小杯红酒，不仅可促进你的睡眠，还有延缓衰老的美容效果。因为红酒有大量的抗氧化成分。
我只要一躺下就会一直想东西...想得一直都睡不着,我又不能让自己不去想东西...怎么办..
參考答案:我也曾有这种烦恼,我曾连续一个星期睡不好,天天睁眼到天亮.后来我用了几种方法,可供你参考一下:
1、更换睡觉床头朝向，一般头朝南，脚向北对睡眠有助益。
2、在床头放两本你觉得极度无聊的书。睡不着就看，窗头灯光亮度调暗，增加睡眠气氛。
3、酒精对人有一定的作用，睡前3小杯红酒，不仅可促进你的睡眠，还有延缓衰老的美容效果。因为红酒有大量的抗氧化成分。