慢跑对长跑竞赛有帮助吗？

如果比赛的内容是2英里，那么慢跑应该跑多少？

慢跑是提高肺活量的一个好办法,但是慢跑和长跑是两回事,

慢跑:是在人体没有越过极点而进行的有氧运动.

长跑:是人体要经过几个极点后并坚持继续运动的运动.不仅要耐力好,还要有毅力.因为耐力再好的人也有这种生理上的反应.

但是慢跑对长跑有一定的好处,也有坏处.

好处是提高了肺活量,

坏处是使自己的毅力降低.

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