如何科学健身

我174cm80kg

健身一个月了，效果比较不错

我每天去健身房，这几天加大了杠铃和推举的重量，感到二头肌有点酸，是不是过量了

另外大家可以给我制定一个科学的健身计划吗？

我想把体重减下去

多吃蔬菜 水果 就是绿色的东西啊

我想问你 在健身房是怎么收费的啊 学生可以打折吗

要告诉我哦

我最可爱的姐姐 我也是个下胖妹哦

我好像穿那些漂亮的衣服哦

我加了你为好友

你也要加我哈