上臂后侧肌肉是否也包括三角肌后侧，麻烦看一下我的方法。

我的练习方法是坐姿颈后推举，俯立侧平举，之后再加上肱三头肌的训练方法，我觉得这样能发展整个上臂的后侧肌肉。是不是啊？这样可以吗？谢谢了！

你这个方法不错，其实哑铃刺激这个部位效果是最好的，注意做这个动作的姿势，一不正确就练成背肌了，那就达不到刺激后肩的作用了，你现在所说的部位就是后肩。