到底是一日三餐按时吃饭还是饿了就吃？

一日三餐按时进食合理，还是一日多吃，每次少吃？

好象都有各自的道理啊

按时吃饭，是一个规律的问题。

比如你每天8点吃早饭，如果有一天过了8点你9点才吃，你会吃的更多，这样，你的消化系统的负荷会增加，这样对消化系统有损害。

所以要按时吃饭，可以让你生理上保持健康，体形，心理上平衡，愉悦。

总的原则是按时吃饭，不要吃太饱，七、八分就可以了。

但是饿的时候要不要吃呢？也没有什么硬性的规定，饿的时候当然也可以吃，最关键是每次不要吃太饱。

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