1)睡前可吃一点养心的东西，如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水……因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。
2)又想保持好身材，那就吃一个黄瓜,西红柿或一个苹果或喝一袋奶，最好喝酸奶。