睡到半夜，突然腿抽筋，很痛苦的，有没有方法能立时缓解症状？

我也会犯这样的毛病,一般我就是把腿伸直,最重要的是要把抽筋的那条腿的脚抑起,也就是让你的脚后根用力向前伸,同时你的脚腕用力，这样做你会感觉你的膝盖下的那条筋使劲的伸直．这样坚持一下，你就会好的．

如果还不行的话，你就得起来了，用你手来扳你的脚尖，来帮助你做上面我说的动作．保证管用，我就是这样解决的．

不过，最好的办法，就是你不要让自己着凉，现在到秋天了，该穿秋裤就要穿了，以后再冷就要穿毛裤了．

很多时候，我们抽筋就是被冻的，不过还有可能就是缺钙

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