在不下雨的情况下 我都坚持每天跑步4千米吧 前面慢跑后100米冲刺 请问这样对身体怎么样???还有我这个人手长脚长啊 身子有点短 怎么样才能让上身长点啊(和我一样高的举手摸高都比我短 比我高的都不一定有我的手长!!!)
參考答案:好呀,不过要注意正确的呼吸.用鼻子呼吸,注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。
人手长脚长是好事,运动员选材巴不得哪.
祝你健康每一天!