我有时候运动完了第2天肌肉会酸疼
如果肌肉酸疼了还坚持锻炼对人身体有坏处吗？
过大提高训练强度，第二天肌肉会酸痛是因为肌肉轻微拉伤，要等到痛感消失后再运动。同一块肌肉两次锻炼至少间隔48小时，有利于肌肉恢复增长。